养生是慢功,功在平时。在呼吸道感染性疾病流行高峰期“临时抱佛脚”也有用,做了就比不做好。养生的基本原则如下:

(1) 顺应天时:根据气温及时增减衣物,保证充足睡眠,不熬夜。

(2) 调节情绪:不要让坏情绪持续,长时间情绪差会影响人体免疫力。

(3) 注意饮食:一日三餐,别太贪吃。

(4) 避免过度劳累:固然工作忙,也要爱护身体,主动喝水、主动闭目小憩、及时吃饭。

(5)“避毒气”:戴好口罩,使用中医熏香、香囊等，起到“避毒气”的作用。

文字来源：健康中国

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