每日科普问答 儿童睡眠与觉醒有什么发展规律吗？
日期：2024-12-23
大中小
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每日科普问答 儿童睡眠与觉醒有什么发展规律吗？
大中小睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。儿童在早期发育过程中，就逐步形成了具有昼夜节律的睡眠。具体发展规律如下：
（一）新生儿的睡眠呈片段化，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。
（二）4～5个月时，24小时昼夜节律基本形成，睡眠时间越来越多集中在夜晚。
（三）1岁左右婴幼儿，基本可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次小睡。1～2岁，绝大部分幼儿白天小睡减少到1次。
（四）6岁以上的宝宝一般不再需要日间长时间的小睡，但仍推荐适当的午睡。
文字来源：健康中国 儿童每天应该睡多长时间 | 科普时间
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